Du funktionierst, aber du spürst dich nicht mehr.
Dein Kopf ist voller Gedanken – doch dein Herz bleibt leise.
Vielleicht fragst du dich: „Ist das schon alles?“

Mentales Coaching bringt dich zurück zu dir – zu deinen Werten, deiner Ausrichtung, deiner Kraft. Es ist kein „Fix“, sondern ein Raum für ehrliche Begegnung, Reflexion und Veränderung.

Ob beruflich, privat, in der Beziehung oder auf dem spirituellen Weg – mentale Stärke ist kein „Mindset-Trick“.
Es ist die Fähigkeit, aus der inneren Mitte zu leben – statt aus Angst, Druck oder alten Mustern.

• Arbeit mit Bewusstsein, Unterbewusstsein & Überbewusstsein
• Verbindung von Hypnose, Gesprächstherapie & Meditation
• Ressourcen aktivieren, Potenziale entfalten, neue Perspektiven einnehmen

Du brauchst keine neue Version von dir.
Du brauchst Verbindung zu dem, was längst da ist.

• Klarheit über Ziele & Lebensausrichtung
• neue Stärke im Umgang mit Stress, Druck & Entscheidungen
• achtsamer Umgang mit dir selbst
• mehr Lebensfreude & Verbindung zum Wesentlichen

• Einzelsitzung vor Ort in Murten oder online per Zoom
• Intensive Begleitung über mehrere Wochen / Monate möglich
• Workshops & Gruppenformate
• Ergänzend: geführte Meditationen & vertiefende Hypnose

1. Zielsetzung
2. Definieren und Festlegen der Zielprioritäten
3. (Ab-)Klärung erforderlicher Voraussetzungen
4. Bearbeitung mentaler Blockaden
5. Mentale Zielprogrammierung

Ganz zu Beginn im ersten Schritt, klärst Du als Klient für dich selbst, deine Ziele in folgenden Lebensbereichen:

• Körper / Gesundheit
• Persönlichkeit / Werte
• Beziehungen / Familie
• Beruf / Karriere
• Wohlstand / Spass

Darauf aufbauend in einem zweiten Schritt werden wir die persönlichen Inhalte und die einzelnen Zielbereiche festlegen, und einen entsprechenden Zeitplan aufstellen. In dieser Phase überprüfen wir auch inwieweit die Zielsetzungen untereinander harmonieren, respektive wir allfällige Zielkonflikte klären und beheben können.

Im dritten Schritt klären wir, welche Voraussetzungen in Deiner Person und in Deinem Umfeld geschaffen werden müssen, um eine Zielerreichung zu ermöglichen.
Im vierten Schritt überprüfen wir wir, ob es äussere oder mentale Blockaden gibt, die dem Erreichen der Ziele entgegenstehen. Hier werden insbesondere unbewusste Selbstblockierungen aufgespürt und je nach Erfordernis bearbeitet.

Im fünften und finalen Schritt wird auf der Grundlage der von mir angewandten, einzigartigen und tief ganzheitlichen Methode, welche die drei Bewusstseinsebenen, Visualisierungen, Affirmationen, Manifestationen und vieles mehr beinhaltet, eine auf dich und deinen Zielen zugeschnittene mentale Programmierung vorgenommen. In diesem Schritt erfährst und spürst Du auch die Hintergründe über die Wirkmechanismen der eingesetzten einzigartigen Mentaltechniken.

1. Die persönliche Einstellung
2. Die mentalen Werkzeuge

Auf der ersten Ebene werden Themen wie Leistungsbereitschaft, Disziplin, Fleiss, Lernbereitschaft, Konfliktbereitschaft, Kritikfähigkeit, Konsequenz und Glaubenssysteme von Dir bearbeitet. Auf dieser Ebene wird auch überprüft, ob bewusste oder unbewusste Blockaden bestehen, die die Ausschöpfung des Leistungspotenzials verhindern und gegebenenfalls werden diese bearbeitet.

Auf der zweiten Ebene erhältst Du als Athlet eine Reihe mentaler Basiswerkzeuge Diese Werkzeuge werden individuell auf Deine Sportart und auf Deine persönliche Situation abgestimmt.

Alle Methoden zeichnen sich dadurch aus, dass sie mit geringem Aufwand in alle Phasen des Trainings und Wettkampfs eingesetzt werden können und unmittelbare Wirkung bzw. Veränderung erzielen. Im Nachgang zum Coaching werden die eingesetzten Methoden erprobt und gemeinsam zwischen Dir als Sportler und mir als Coach optimiert.

Wer im Sport seine Resultate erreichen will, muss seine Energie fokussieren. Sie muss zur richtigen Zeit am richtigen Ort eingesetzt und abgerufen werden können. Dazu braucht es mentale Stärke – das Verbinden von Körper und Geist. Das Mentaltraining hat zum Ziel, die mentalen Grenzen und die eigene Kontrolle zu erweitern und zu erhöhen. Dies führt zu einer besseren Körperbeherrschung und optimierte Leistungssteigerung bei Spitzensportlern, wie auch bei Breiten- und Hobbysportlern, Trainern, sowie beim Nachwuchs.

• Sportspezifisches mentales Techniktraining
• Körpersprache
• Sprachmuster
• Regulation der Körperspannung durch Mobilisation und Entspannung
• Mentale Fehlerbehebung
• Angst- und Stressbewältigung
• Mentale Wettkampfvorbereitung

In diesen Punkten enthalten sind auch:

• Leistungsoptimierung
• Optimierung von Bewegungsabläufen
• Mental- und Selbsthypnose-Anleitungen
• Leistungssteigerung
• Blockaden und Prägungen auflösen
• Schmerztherapie bei Sportverletzungen
• Gruppendynamik