Einzelcoaching für Unternehmer, Führungskräfte und Privatpersonen
Neben Unternehmen aus verschiedensten Branchen coache ich auch Einzelpersonen, Führungskräfte und Unternehmer sowie SportlerInnen aus dem Spitzensport und Breitensport aus den unterschiedlichsten Sportarten. (Einzel- und Mannschaftssport)
„Mentale Stärke ist die Fähigkeit sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an der eigenen oberen Leistungsgrenze zu bewegen. Sie ermöglicht Individuen, auch unter ungünstigen Bedingungen, mithilfe effektiver Selbstregulations-Fertigkeiten ihre Leistung abzurufen.“ (Loehr, 1996)
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Ein Einzelcoaching mit mir beinhaltet üblicherweise folgende 5 Schritte:
- Zielsetzung
- Definieren und Festlegen der Zielprioritäten
- (Ab-)Klärung erforderlicher Voraussetzungen
- Bearbeitung mentaler Blockaden
- Mentale Zielprogrammierung
Ganz zu Beginn im ersten Schritt, klärst Du als Klient für Dich selbst, Deine Ziele in folgenden Lebensbereichen:
- Körper / Gesundheit
- Persönlichkeit / Werte
- Beziehungen / Familie
- Beruf / Karriere
- Wohlstand / Spass
Darauf aufbauend in einem zweiten Schritt werden wir die persönlichen Inhalte und die einzelnen Zielbereiche festlegen, und einen entsprechenden Zeitplan aufstellen. In dieser Phase überprüfen wir auch inwieweit die Zielsetzungen untereinander harmonieren, respektive wir allfällige Zielkonflikte klären und beheben können.
Im dritten Schritt klären wir, welche Voraussetzungen in Deiner Person und in Deinem Umfeld geschaffen werden müssen, um eine Zielerreichung zu ermöglichen.
Im vierten Schritt überprüfen wir wir, ob es äussere oder mentale Blockaden gibt, die dem Erreichen der Ziele entgegenstehen. Hier werden insbesondere unbewusste Selbstblockierungen aufgespürt und je nach Erfordernis bearbeitet.
Im fünften und finalen Schritt wird auf der Grundlage der von Thomas Baschab entwickelten und von mir angewandten Methode eine auf Dich und Deinen Zielen zugeschnittene mentale Programmierung vorgenommen. In diesem Schritt erfährst Du erfährst Du auch die Hintergründe über die Wirkmechanismen der eingesetzten Mentaltechniken.
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Sport-Mentalcoaching / Mentalcoaching für Sportler
Die Sportlercoachings von mir finden üblicherweise auf zwei Ebenen statt:
- Die persönliche Einstellung
- Die mentalen Werkzeuge
Auf der ersten Ebene werden Themen wie Leistungsbereitschaft, Disziplin, Fleiss, Lernbereitschaft, Konfliktbereitschaft, Kritikfähigkeit, Konsequenz und Glaubenssysteme von Dir bearbeitet. Auf dieser Ebene wird auch überprüft, ob bewusste oder unbewusste Blockaden bestehen, die die Ausschöpfung des Leistungspotenzials verhindern und gegebenenfalls werden diese bearbeitet.
Auf der zweiten Ebene erhältst Du als Athlet eine Reihe mentaler Basiswerkzeuge nach der Methode von Thomas Baschab (Deutschlands führender Sport-Mentalcoach). Diese Werkzeuge werden individuell auf Deine Sportart und auf Deine persönliche Situation abgestimmt.
Alle Methoden zeichnen sich dadurch aus, dass sie mit geringem Aufwand in alle Phasen des Trainings und Wettkampfs eingesetzt werden können und unmittelbare Wirkung bzw. Veränderung erzielen. Im Nachgang zum Coaching werden die eingesetzten Methoden erprobt und gemeinsam zwischen Dir als Sportler und mir als Coach optimiert.
Wer im Sport seine Resultate erreichen will, muss seine Energie fokussieren. Sie muss zur richtigen Zeit am richtigen Ort eingesetzt und abgerufen werden können. Dazu braucht es mentale Stärke – das Verbinden von Körper und Geist. Das Mentaltraining hat zum Ziel, die mentalen Grenzen und die eigene Kontrolle zu erweitern und zu erhöhen. Dies führt zu einer besseren Körperbeherrschung und optimierte Leistungssteigerung bei Spitzensportlern, wie auch bei Breiten- und Hobbysportlern, Trainern, sowie beim Nachwuchs.
- Sportspezifisches mentales Techniktraining
- Körpersprache
- Sprachmuster
- Regulation der Körperspannung durch Mobilisation und Entspannung
- Mentale Fehlerbehebung
- Angst- und Stressbewältigung
- Mentale Wettkampfvorbereitung
In diesen Punkten enthalten sind auch:
- Leistungsoptimierung
- Optimierung von Bewegungsabläufen
- Mental- und Selbsthypnose-Anleitungen
- Leistungssteigerung
- Blockaden und Prägungen auflösen
- Schmerztherapie bei Sportverletzungen
- Gruppendynamik
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Firmenseminare und Workshops
Firmenseminare
Chancen, Potenziale erkennen und nutzen, Herausforderungen annehmen und Grenzen überwinden, mentale Kraft und Stärke, die Macht der Gedanken, lösungsorientiertes Handeln, Ängste und Begrenzungen erkennen und überwinden. Ziele erreichen und aussergewöhnliches Leisten.
Die Erlebnisseminare, Workshops und Coachings von mir vermitteln die Inhalte anhand einer Vielzahl von Überraschungs-Effekten. Auch Praxis- und erlebnisorientierte Einzel- oder Gruppenübungen sind ein fester Bestandteil. Ich verzichte grundsätzlich auf Appelle wie: «tu dies», «tu jenes», usw. Der Lernprozess erfolgt vorwiegend über das eigene Erleben und die daraus gewonnenen Erkenntnisse. Vom 1-stündigen Impulsvortrag bis zum 4-stündigen Intensivseminar vermittle ich vor allem mit Humor, einer Prise Ironie und Tiefgang die phantastischen Möglichkeiten des mentalen Trainings und deren Nutzung im geschäftlichen Alltag und den täglichen Herausforderungen.
Workshops
Transfer, Erfolgssicherung, Nachhaltigkeit der Umsetzung
Um eine langfristige Umsetzung von Seminarinhalten in einem Unternehmen zu erreichen, sollen die Führungskräfte die Seminarinhalte als Führungsinstrumente benutzen, und ihre Mitarbeiter diesbezüglich coachen können. In den nachfolgend an das Seminar besuchten Workshops lernen die Führungskräfte sehr praxisnah den Umgang mit den von mir vermittelten Themen und den damit verbundenen Transfer/Umsetzung in ihre Unternehmenssituation, respektive in die jeweiligen Führungssituationen.
Gerne kreiere und setze ich das Seminar und die Workshops nach Ihren Bedürfnissen zusammen.
Sie können mich gerne für ein Gespräch und oder einen Besprechungstermin kontaktieren. Jetzt anfragen